Fasting轻断食是一款专为想要减肥瘦身的人士服务的软件，用户只需在手机上输入自己身体的相关指数就能得到AI计算出的减肥饮食餐谱，帮助肥胖人士制定合理的饮食计划，帮助用户养成良好的饮食习惯，此外软件还会根据指标提醒用户摄入足够的营养，能够在不伤身体的情况下完成减肥目标。欢迎有需求的用户下载体验！什么是轻断食轻断食也叫间歇性禁食（Intermittent Fasting），是目前最受欢迎的健康减肥和健身趋势之一。轻断食并非节食，而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式，躲过大脑监控的断食方式。轻断食的原理是什么？它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量的模式，从葡萄糖的模式，切换到用脂肪的模式。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。同时轻断食通过细胞自噬的原理，可以减缓衰老！（2016年获诺贝尔生理学奖）轻断食健康吗？轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。轻断食能有效的降低体内血糖和胰岛素水平，还会让身体启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。 如果你一边keep健身，一边享受哥本哈根饮食，再结合轻断食，你的体重将会在短时间内变得好轻。You can be betterme！我适合轻断食吗？当燃适合！《辟谷轻断食》APP内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前是否有过经验，APP都可以根据您的实际情况，分析得出最适合你的减肥断食计划，并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行，一周内就可以看见身体的变化！无需节食，助您“食半功倍”。使用须知轻断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：1.患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。2.严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性疾病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。3.年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期）4.消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。5.心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。6.肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者（包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等）准备工作1、吃饭的前一天吃饱并保证营养，忌暴饮暴食。2、食物要吃高纤维食物，比如坚果、豆类、水果和蔬菜。3、每天都要补充水分，不要不喝水。4、而且要选择合适的您当前生活方式的禁食风格。特色1、特别清爽的软件界面，还有非常丰富的服务信息，用户可以轻松设置减肥目标。2、平台提供了多种不同的运动方式，用户可以自由选择，也可以轻松制定运动计划。3、用户可以感受特别全面的饮食管理，让你合理的搭配营养，拒绝各种高热量食物。功能1、断食计划涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食；每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然；每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果；详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食。2、数据统计断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能，清楚的查看身体每天、每周和每月的变化；自动计算BMI和体脂率，帮助你选择最优的断食方式；支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据兼容。3、提醒功能监督你按时断食、饮食和喝水，帮助你养成自律好习惯；目标完成情况提示，清晰了解每日的变化。亮点1、简单高效实用界面风格美观清爽，带来视觉上的享受。功能全面周到，操作方便易上手。2、多重断食方案涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案：16/8、14/10、18/6、20/4,此外，更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等。无论您是新接触间歇性断食，或是有些许经验，都能从中找到适合自己的断食计划。3、时时贴心呵护在您执行断食方案的过程中，我们将全程指引辅导，并提供时间记录功能。何时开始、何时结束，让您每一次的禁食数据都做到一目了然。
